En forme pour le Bac : comment être matinal ?

Si vous lisez cet article, c’est que vous savez qu’il n’y a pas de bonne préparation sans une bonne hygiène de vie ! Aujourd’hui on vous parle d’un sujet qui pique le matin, la première épreuve de votre journée: Le réveil !

Si vous avez lu nos conseils pour être efficaces, vous savez maintenant qu’il faut privilégier les révisions matinales, ce qui vous a amené au redoutable constat que vous ne vous levez pas assez tôt 

Que ce soit pour faire des révisions matinales, faire du sport, prendre du temps pour vous (oui oui c’est important aussi), un réveil plus tôt ne peut vous faire que du bien !

Et hop! il est temps de vous donner nos bonnes astuces pour démarrer la journée en beauté:

Cela va vous sembler évident, mais votre réveil piquera moins si vous avez amélioré la qualité de votre sommeil grâce à nos conseils ici.

Préparez vos affaires la veille : votre tenue, vos affaires, votre petit déjeuner..

• Ayez une motivation pour vous réveiller: Un bon petit déjeuner, reprendre votre lecture là où vous vous êtes arrêté, faire votre sport.

Faites sonner votre réveil 10 minutes avant l’heure programmée et prenez le temps de vos étirer le visage et le corps et de retrouver un mouvement progressif tout au long du corps. Une fois étiré, vite, debout ! Ne prenez pas le temps d’y réfléchir.

• Une bonne technique (brutale mais efficace) est de ne pas laisser le réveil à portée de main, vous serez bien obligé de vous lever pour l’éteindre !

• Il existe de nombreuses technologies pour favoriser un réveil progressif, à base d’éclairage ou de senteurs. Si vous les avez testées, faites le nous savoir dans les commentaires !

• Une fois debout, commencez par bien vous hydrater, puis direction salle de bain pour vous asperger le visage d’eau bien fraîche (on n’a pas trouvé plus efficace pour ne plus faire demi-tour)

Si vous n’êtes toujours pas convaincu(e), nous ne pouvons que trop vous recommander le livre Best seller de Hal Elrod: Miracle morning.

Alors, vous êtes plutôt du matin ou couche tard ?
Dites-le nous en commentaires

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