
INFOGRAPHIE : Le sommeil
Trouver un cours INFOGRAPHIE Les bienfaits du sommeil Bien souvent on néglige l’importance du sommeil. Votre enfant a besoin de
Il est scientifiquement prouvé qu’en faisant des nuits courtes et en négligeant la qualité de votre sommeil, vous réduisez votre productivité. La clé d’une bonne préparation est d’apprendre à être efficace sur la durée de temps disponible.
En plus d’impacter négativement votre concentration et votre humeur générale pendant toute la journée, un manque de sommeil régulier peut entraîner des problèmes de santé plus ou moins importants, allant de l’obésité jusqu’aux problèmes cardiaques.
Il n y a pas de règle générale sur la durée de sommeil optimale, une nuit de 8 heures peut généralement suffire pour un lycéen.
Voici nos astuces pour que vous puissiez améliorer la qualité de votre sommeil sur la période :
Nous espérons que ces quelques astuces vous aurons aidés. Faites nous part de vos astuces pour un meilleur sommeil dans les commentaires et n’hésitez pas à aller voir nos autres conseils pour dormir dans cet article : Infographie : Le sommeil
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